อาหารเสริม ที่สกัดจากธรรมชาติ(Natural Extract)ชนิดหนึ่งคือ การ์ซีเนีย (Garcinia) โดยสกัดจากส้มแขกและมังคุด สำหรับคนที่ต้องการ ลดน้ำหนัก หรือควบคุมน้ำหนักหากต้องการใช้ การ์ซีเนีย
ต้องหยุดยาลดความอ้วนชนิดอื่นๆให้หมดเป็นเวลาอย่างน้อย 4-6
อาทิตย์เพราะเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดผลข้างเคียงจากยาลดน้ำหนักเหล่านั้น การ์ซีเนีย เป็นสารสกัดจากธรรมชาติที่มีข้อดีคือใช้ในการ ลดน้ำหนัก ได้โดยไม่ทำให้เกิดผลกระทบกับระบบประสาทและไม่เร่งระบบขับถ่าย ดังนั้นหากผู้ใช้หยุดใช้ การ์ซีเนีย แล้วจะไม่มีปัญหาเรื่องการกลับมาอ้วนอีกหรือโยโย่
สารสกัดจาก การ์ซีเนีย จะมีผลในการยับยั้งเอนไซม์(Enzyme) ที่ทำหน้าที่เปลี่ยนแป้งและน้ำตาลให้เป็นไขมันแต่จะสะสมเป็นพลังงานไกลโคเจน ที่ร่างกายนำไปใช้ได้โดยง่าย การ์ซีเนีย จะลดการสะสมไขมันในร่างกายทำให้ร่างกายต้องไปดึงเอาไขมันที่สะสมไว้ไปใช้งาน มากขึ้นซึ่งจะส่งผลในการควบคุมน้ำหนักและยังมีความปลอดภัยกว่า อาหารเสริม ชนิดอื่นอีกด้วย
การ์ซีเนีย (Garcinia)เป็น อาหารเสริม ที่ช่วยควบคุมน้ำหนักโดยทำให้ความอยากกินอาหารน้อยลง แต่ในระยะแรกที่ใช้ การ์ซีเนีย จะรู้สึกว่าหิวบ่อยขึ้นเพราะระบบเผาผลาญอาหารจะถูกเร่งโดยสารสกัดจาก การ์ซีเนีย แต่เมื่อผ่านไปสักระยะหนึ่ง(1-2 อาทิตย์) ร่างกายจะเริ่มปรับตัวได้ หลังการกินการ์ซีเนียแล้วให้ดื่มน้ำตามมากๆจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ดังนั้นหากกินอาหารแล้วรู้สึกอิ่มให้หยุดกินทันที
หากต้องการใช้ การ์ซีเนีย (Garcinia)เพื่อ ลดน้ำหนัก (Weight Loss) ให้กิน การ์ซีเนีย ครั้งละ 5 แคปซูล 3 เวลาก่อนอาหาร(เช้า-กลางวัน-เย็น) โดยให้กิน การ์ซีเนีย ก่อนอาหารประมาณครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมง แต่หากต้องการใช้ การ์ซีเนีย เพียงเพื่อรักษาระดับน้ำหนักให้คงที่ก็ให้ลดจำนวนลงโดยกินครั้งละ 2-3 แคปซูล โดยรวมแล้วต้องกิน การ์ซีเนีย ให้ได้ปริมาณวันละ 1,200 – 3,000 มิลลิกรัมหากต้องการใช้การ์ซีเนียเพื่อวัตถุประสงค์ในการ ลดน้ำหนัก
การใช้ การ์ซีเนีย (Garcinia) เพื่อ ลดน้ำหนัก ให้ได้ผลเต็มที่ ควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารจุกจิก อาหารที่มีไขมันมากและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์ การกินอาหารแต่ละมื้อควรกินให้ตรงเวลา ที่สำคัญการ์ซีเนียจะออกฤทธิ์ได้ดีที่สุดขณะท้องว่างดังนั้นควรกินการ์ซี เนียก่อนมื้ออาหารอย่างน้อย 30 -60 นาที หากต้องการให้การ ลดน้ำหนัก ได้ผลเร็วขึ้นให้กินการ์ซีเนียควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายจะช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงเร็วขึ้น
สารสกัดจาก การ์ซีเนีย จะมีผลในการยับยั้งเอนไซม์(Enzyme) ที่ทำหน้าที่เปลี่ยนแป้งและน้ำตาลให้เป็นไขมันแต่จะสะสมเป็นพลังงานไกลโคเจน ที่ร่างกายนำไปใช้ได้โดยง่าย การ์ซีเนีย จะลดการสะสมไขมันในร่างกายทำให้ร่างกายต้องไปดึงเอาไขมันที่สะสมไว้ไปใช้งาน มากขึ้นซึ่งจะส่งผลในการควบคุมน้ำหนักและยังมีความปลอดภัยกว่า อาหารเสริม ชนิดอื่นอีกด้วย
การ์ซีเนีย (Garcinia)เป็น อาหารเสริม ที่ช่วยควบคุมน้ำหนักโดยทำให้ความอยากกินอาหารน้อยลง แต่ในระยะแรกที่ใช้ การ์ซีเนีย จะรู้สึกว่าหิวบ่อยขึ้นเพราะระบบเผาผลาญอาหารจะถูกเร่งโดยสารสกัดจาก การ์ซีเนีย แต่เมื่อผ่านไปสักระยะหนึ่ง(1-2 อาทิตย์) ร่างกายจะเริ่มปรับตัวได้ หลังการกินการ์ซีเนียแล้วให้ดื่มน้ำตามมากๆจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ดังนั้นหากกินอาหารแล้วรู้สึกอิ่มให้หยุดกินทันที
หากต้องการใช้ การ์ซีเนีย (Garcinia)เพื่อ ลดน้ำหนัก (Weight Loss) ให้กิน การ์ซีเนีย ครั้งละ 5 แคปซูล 3 เวลาก่อนอาหาร(เช้า-กลางวัน-เย็น) โดยให้กิน การ์ซีเนีย ก่อนอาหารประมาณครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมง แต่หากต้องการใช้ การ์ซีเนีย เพียงเพื่อรักษาระดับน้ำหนักให้คงที่ก็ให้ลดจำนวนลงโดยกินครั้งละ 2-3 แคปซูล โดยรวมแล้วต้องกิน การ์ซีเนีย ให้ได้ปริมาณวันละ 1,200 – 3,000 มิลลิกรัมหากต้องการใช้การ์ซีเนียเพื่อวัตถุประสงค์ในการ ลดน้ำหนัก
การใช้ การ์ซีเนีย (Garcinia) เพื่อ ลดน้ำหนัก ให้ได้ผลเต็มที่ ควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารจุกจิก อาหารที่มีไขมันมากและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์ การกินอาหารแต่ละมื้อควรกินให้ตรงเวลา ที่สำคัญการ์ซีเนียจะออกฤทธิ์ได้ดีที่สุดขณะท้องว่างดังนั้นควรกินการ์ซี เนียก่อนมื้ออาหารอย่างน้อย 30 -60 นาที หากต้องการให้การ ลดน้ำหนัก ได้ผลเร็วขึ้นให้กินการ์ซีเนียควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายจะช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงเร็วขึ้น
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น