ทำไมบางคนมีอาการ ผีอำ บ่อยๆ ขณะที่บางคนไม่เคยมีอาการเลย คำตอบคือ อาการ ผีอำ มักจะเกิดกับคนที่นอนน้อย คนที่เปลี่ยนเวลาการนอน คนที่มีปัญหาทางจิตใจ เช่น คนที่ตกอยู่ในภาวะเครียด คนที่หลับอย่างควบคุมตัวเองไม่ได้ (narcolepsy) และคนที่มักเป็นตะคริวที่ขาบ่อยๆ ตลอดจนคนที่ใช้ยาบางชนิดเป็นประจำอย่างไรก็ตาม มีการศึกษาที่ได้แนะนำคาถาแก้อาการ ผีอำ เอาไว้ดังต่อไปนี้
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- หาวิธีผ่อนคลายความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอน เช่น การคลายเกร็ง ทำตัวเองให้หย่อนคลายคลายตามแบบชีวจิต (relaxation)
- เปลี่ยนท่านอน โดยเปลี่ยนจากท่านอนหงายมาเป็นนอนตะแคง
- สามวิธีนี้เป็นบทสรุปอย่างดีว่า อาการ ผีอำ ไม่ใช่เรื่องเหนือธรรมชาติ แต่เกิดจากร่างกายและจิตใจที่ไม่สมดุล
- เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างก็จะไม่มีปัญหานี้มากวนใจ
ที่มา : ideaforlife.net
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
Click to see the code!
To insert emoticon you must added at least one space before the code.