อาหาร 12 อย่างที่ไม่ควรกินออกกำลังกาย

การจะออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด ไม่ได้ขึ้นอยู่กับวิธีการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่ยังขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารของคุณด้...

อาหารเสริมที่ผู้ชายต้องการ 5 ชนิด

อาหารเสริม   ที่จำเป็นต่อผู้ชายแมนๆ อย่างเรา มี 5 อย่างด้วยกันครับ ได้แก่   เวย์โปรตีน   (Whey Protein),BCAAs,L-Carnitine,L-Ornithine,L-Arg...